(Formation à l'intention des professeurs, entraîneurs, animateurs, professionnels ou bénévoles).

Dans votre association, dans votre commune, ou dans les stages sur Locmaria plouzané (pour obtenir les dates envoyez un mail ici).

Des statistiques interpellent : entre 30 et 50% des sportives jeunes, (dès trois entraînements par semaine) souffrent de troubles urinaires au moins occasionnels dont elles ne devraient, en théorie pas entendre parler avant leur cinquantaine et après des accouchements.
Ceux-ci sont du à la perte de mobilité du muscle haut du périnée induite par des pratiques sportives non adaptées.
Pour protéger la santé de ces jeunes femmes, il est souhaitable de comprendre et d'apprendre le fonctionnement de ce muscle et ses interactions avec les pratiques sportives.
La remise en question de ses habitudes n'est pas facile et demande un certain courage, mais elle est le seul chemin vers la progression.

Cette formation est prévue sur deux fois deux à trois heures

La première partie sera essentiellement théorique avec :

• la compréhension du fonctionnement du périnée
• les conséquences des mauvaises pratiques (chez les femmes elles sont pathologiques, mais chez les hommes elles ne sont pas sans conséquences)
• sa synergie avec certains muscles abdominaux
• les pratiques dommageables
• l'approfondissement et/ou l'initiation de la pratique de la respiration abdominale de façon à pouvoir enchaîner sur la semaine suivante.

La seconde partie sera pratique, en atelier :

• reprise des gestes spécifiques aux pratiques des participants avec modification protectrice.

A la fin de la formation vous sera remis un « certificat de sensibilisation à la préservation du périnée dans les pratiques sportives ».

Tarif 50 euros par personne (pour les deux cours).