Pour qui ?
- une ENTREPRISE, un COMITE d'ENTREPRISE, une ASSOCIATION
- un groupe FAMILIAL, un groupe d'AMI(E)S ou de COLLEGUES de travail
- un groupe d'ELEVES dans le cadre d'une formation ou
- tout autre groupe suffisamment important selon l'activité
Activités proposées :
- Les séances : HATHA YOGA, RELAXATION, CLUB de RIRE, BIEN-ETRE au TRAVAIL, SPECIAL FEMMES (périnée), ATELIER DOS masculin.
- Les stages de formation : Atelier RIRE en Club de Théatre, ANIMATEUR de CLUB de RIRE, Sensibilisation à la Préservation du Périnée dans les Pratiques Sportives, BIEN-ETRE en entreprise, COMMUNICATION et Renforcement des liens sociaux.
Pour une seule séance ou pour plusieurs, le contenu peut-être adapté
en fonction de vos demandes.
Prenez contact ici pour des renseignements
complémentaires.
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Les séances
- HATHA YOGA, RELAXATION :
Si la séance se passe dans votre salle, il faut prévoir une salle très bien chauffée. Je dispose de 7 tapis, au delà il faudra que les participants emmenent le leur. Il faut prévoir des vêtements souples et confortables, une couverture et un coussin. Cette activité inclue également des séances de Yoga Nidra, forme de relaxation longue sur laquelle vous trouverez plus d'informations ici. - CLUB de RIRE :
Pour une séance de Club de Rire, une dizaine de participants minimum est requise. Il n'y a pas de maximum. Il faut prévoir une salle ou un espace suffisament grand pour que l'assemblée entière puisse se déplacer et évoluer en même temps. Le chauffage n'est pas indispensable. Selon le sol, il peut falloir prévoir un tapis pour la relaxation finale mais il peut s'agir d'une simple serviette si le revètement est une moquette. - BIEN-ETRE au TRAVAIL :
Le contenu peut-être adapté à l'entreprise ou à la demande. Il est possible d'y intégrer de la posturologie adaptée au lieu de travail, des exercices de relaxation, un enseignement de prévention pour le dos, ou toute autre matière à votre demande. - SPECIAL FEMMES (périnée) :
Proposez à vos adhérentes une session « SECIAL FEMMES » pour apprendre à travailler et à protéger leur périnée. 4 séances espacées de 15 jours. Les séances se passent, bien entendu, habillées et sans contacts physiques.
Plus de détails ici. - ATELIER DOS masculin :
Le canevas des séances est basé sur un apprentissage postural : les bonnes postures au quotidien, les bons gestes, se déshabituer des comportements dommageables, ré-apprendre les bases, la respiration, comprendre l'origine des mauvaises postures, apprendre des exercices faciles pour étirer le dos mais aussi apprendre à s'échauffer avant des activités physiques. Entre 5 et 10 séances.
Plus de détails ici
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Les stages de formation
- Atelier RIRE en Club de Théatre :
programme :- Historique des Club de Rire et théorie sur le RIRE.
- Une séance de Club de Rire.
- Pause.
- Atelier de création d'exercices de Club de Rire.
- Séance de Club de Rire avec la relaxation du rire.
- Séance de Relaxation traditionnelle dirigée dès que les participants sont trop fatigués.
- ANIMATEUR de CLUB de RIRE :
2 journées de formation. Former des animateurs pour créer un ou plusieurs clubs de rire dans votre entreprise. Il faut 10 personnes pour un stage. Dans l'entreprise ou en résidentiel. - Sensibilisation à la PRESERVATION du PERINEE dans les PRATIQUES
SPORTIVES :
(Formation à l'intention des professeurs, entraîneurs, animateurs, professionnels ou bénévoles). Cette formation est prévue sur deux fois deux à trois heures dans l'entreprise ou en résidentiel. Une partie théorique et une partie pratique. A partir de cinq personnes.
Plus de détails ici - BIEN-ETRE en entreprise :
Relaxations, rectifications posturales - exercices praticables sur le lieu de travail, éventuellement conseils d'hygiène de vie etc... - COMMUNICATION et Renforcement des liens sociaux :
En collaboration avec Geneviève ROBIN, comédienne-metteur en scène et formatrice. 1 ou 2 journées de formation, dans l'entreprise ou en résidentiel.